Slavic Assistance Center

Славянский Центр Помогает Всем!

You are here:

Бодрость — НАВСЕГДА!

Печать PDF

Больше гуляйте, делайте зарядку!

Душный офис и бесконечный план «Что нужно сделать» плохо влияют на Ваше физическое состояние!
Прогулка поможет Вам проветриться и освежить «мысли»!
Чтобы быстро не утомляться на работе, обязательно приучите себя к ежедневным зарядкам!
Когда Вы ведете малоподвижный образ жизни, повышается уровень риска заболевания сердца! Двигаясь, делая силовые упражнения, Вы фактически увеличиваете свою энергию!
Фитнес поможет развить выносливость: Вам будет намного легче ходить пешком долгие дистанции и подниматься по ступенькам!


Больше воды, меньше кофе!

Вместо того, чтобы сделать себе очередную чашечку кофе, выпейте воды!
Если даже организм немного обезвожен, это может сказаться на усталости человека!
Стакан воды со льдом – и Вы обязательно взбодритесь!
При употреблении кофе вечером, Вы вряд ли уснете ночью, а плохой сон скажется на состоянии организма с утра! Опять усталость - заколдованный круг!


Употребляйте
Магний!

Если Вы устали, покушайте лесные орехи: они богаты на Магний. Этот минерал расщепляет глюкозу, которая дает организму необходимую энергию.
Чтоб быть активной целый день, удостоверьтесь, что Ваш завтрак вместил на злаки!
Не забывайте про овсянку.


Небольшой сон!

Если Вы совсем на ногах не держитесь, то нужно немножко поспать.
Даже 20-60 мин значительно помогут побороть усталость, которая сопровождается еще и «перегрузкой мозга»!
Между прочим, сон от 7-9 часов считается оптимальным, очень важен для здоровья и, следовательно, для красоты! Коль не будете досыпать, Вас будут ожидать много проблем в будущем, связанных с высоким давлением и даже прибавлением в весе!


Сними стресс!

Стрессы и злость забирают с вашей жизни силы и время, утомляют организм и дестабилизируют ваше эмоциональное состояние.
Для того, чтобы вернуть баланс, научитесь освобождаться от пагубно влияющих мыслей. Глубоко дышите. Снабжения мозга кислородом поможет избавиться от негативных эмоций и удручающих сознание мыслей.

 

Видео раздел

Посетите нашу страницу на Facebook

БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ!